得了胆管梗阻，除了及时就医，接受医生的治疗建议外，日常的调理保养也非常重要。以下是一些建议：

饮食调整：饮食应以清淡、易消化、低脂、高蛋白、富含维生素的食物为主，如新鲜蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等。避免进食高脂、油腻、辛辣、刺激性食物，以及加工食品和高糖食品等。规律饮食，避免暴饮暴食，以减轻胃肠道负担。

水分补充：保持充足的水分摄入，多喝水可以促进胆汁分泌，有助于缓解胆管梗阻症状。同时，保持身体水分平衡，避免脱水。

适度运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，提高身体免疫力。但要注意不要过度运动，以免对身体造成负担。

避免过度劳累：过度劳累可能导致身体免疫力下降，诱发胆管梗阻症状。要合理安排作息时间，保证充足的休息和睡眠。

心理调适：胆管梗阻可能会给患者带来一定的心理压力和焦虑情绪。要积极调整心态，保持心情平静、愉悦，可以通过听音乐、做运动等方式来缓解压力。

定期复查：胆管梗阻症状可能时轻时重，因此要定期进行相关检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

得了胆管梗阻需要进行综合调理保养，包括饮食调整、水分补充、适度运动、避免过度劳累、心理调适和定期复查等措施。这些措施有助于缓解胆管梗阻症状，预防病情进一步恶化，同时也有助于提高患者的生活质量。