自主神经危象是一种严重的疾病，需要及时的诊断和治疗。除了接受医生的建议和治疗外，患者还可以通过以下方法来调理保养：

调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物，保持大便通畅。

减轻精神压力：精神压力是导致自主神经危象的重要原因之一。患者可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来减轻精神压力，保持心态平和。

坚持适当的运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解自主神经危象的症状。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

避免刺激性食物和饮料：刺激性食物和饮料可能会加重自主神经危象的症状，因此患者应该避免食用这些食物和饮料。

定期进行体检：定期进行体检可以帮助患者及时发现和治疗潜在的疾病，预防自主神经危象的发生。

得了自主神经危象后，患者应该积极接受治疗，同时注意调整生活方式、减轻精神压力、坚持适当的运动、避免刺激性食物和饮料、定期进行体检等方法来调理保养身体。这些方法有助于缓解自主神经危象的症状，促进身体的恢复和健康。