粒细胞减少是指白细胞中的粒细胞数量较少，这将导致我们的免疫系统功能下降，易感染细菌和病毒。为了调理和保养粒细胞减少的情况，我们可以采取以下措施：

1. 增加营养摄入：饮食中应摄入丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。其中，维生素C和维生素E能够增强免疫系统功能，增加白细胞数量。

2. 合理锻炼：适度的锻炼能够增强免疫力，促进血液循环，并有助于提高粒细胞的产生及功能。但要注意避免过度锻炼，以免造成身体疲劳。

3. 减少应激：长期的精神紧张和压力会导致免疫系统的异常，从而减少粒细胞的数量。因此，应积极采取缓解压力的方法，如良好的休息和放松的运动。

4. 避免感染传播：粒细胞减少时，身体的免疫力下降，容易感染细菌和病毒。因此，应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与有感染的人密切接触。

5. 定期复查：粒细胞减少的病因有多种可能，可能是由药物或某些疾病引起的。因此，建议定期复查血液检测，了解粒细胞的变化趋势，以便及早发现和处理问题。

调理和保养粒细胞减少需要从饮食、锻炼、应激、预防感染以及定期检查等多方面加以注意。这些措施可以提高免疫力，促进粒细胞的生成和功能，从而减少感染的风险。同时，如果粒细胞减少的情况持续存在或有加重趋势，应及时就医，找出病因并接受相应的治疗。