心血不足和盗汗是由于身体机能失调或疾病引起的症状，需要针对具体病因进行调理保养。对于心血不足和盗汗的调理保养，可以采取以下措施：

1. 调整饮食：饮食对于调理心血不足和盗汗非常重要。建议食用富含铁、维生素C和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和鱼类。还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过多的咖啡因和酒精，这些会加重症状。

2. 保持良好的生活习惯：规律作息是调理心血不足和盗汗的重要因素。保持足够的睡眠和适度的运动可以改善身体的代谢和循环。要避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少精神压力。

3. 中医调理：中医药对于心血不足和盗汗有一定的调理功效。可以选择一些具有滋补心血、调理气血的中药材，如黄芪、当归、人参等。但在使用中药前，最好咨询专业中医师的指导，避免不良反应或药物相互作用。

4. 整理环境：保持室内适宜的温度和湿度，避免过度寒冷或过度潮湿的环境，有助于减轻盗汗症状。要保持良好的个人卫生，勤换洗衣物和床上用品。

5. 接受治疗：如果心血不足和盗汗症状严重，并且影响日常生活，建议及时就诊，接受专业医生的治疗。医生会根据具体情况，选择适合的治疗方法，如中药调理、针灸、推拿等。

心血不足和盗汗需要综合调理，包括饮食调整、良好的生活习惯、中医调理、整理环境和接受治疗等。同时，要根据具体病因进行个体化的调理和保养，以达到改善症状和提高身体健康的目的。