胃黏膜增粗的调理保养方法是多方面的，包括饮食调节、生活习惯养成和药物辅助等。胃黏膜增粗是一种常见的胃病，通常是由于胃黏膜长期受到刺激或损伤导致的，因此调理保养的重点是减轻对胃黏膜的刺激，促进黏膜的修复和再生，以达到恢复胃黏膜健康的目的。

饮食调节是胃黏膜增粗的重要环节。应尽量避免食用辛辣、酸涩及刺激性食物，如辣椒、姜、大蒜、酸菜等，这些食物会增加胃黏膜的刺激，加重症状。同时，应减少饮酒和吸烟，因为酒精和烟草中的化学物质对胃黏膜也有一定的刺激作用。应注意规律饮食，不暴饮暴食，避免长时间空腹或过度饱餐，因为这些都可能导致胃酸分泌过多或胃黏膜长时间受到酸蚀，从而加重胃黏膜的损伤。

要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠和良好的心情对胃黏膜的健康有重要的影响。长期的焦虑、紧张、疲劳等不良情绪会导致胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜，因此要尽量保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。

药物辅助也可以在调理保养中发挥作用。胃黏膜增粗病因复杂，一般需要根据具体情况选用适合的药物来控制症状和促进黏膜修复。例如，胃黏膜炎症较轻的可以使用抗酸药物、胃痉挛药物和胃黏膜保护剂等。但是，药物使用需要在医生指导下进行，避免滥用药物，因为长期或过量使用药物可能会对胃黏膜产生不良影响。

调理胃黏膜增粗的关键是减轻对胃黏膜的刺激，促进黏膜的修复和再生。通过饮食调节、生活习惯养成和药物辅助等多方面综合治疗，可以帮助胃黏膜恢复健康，并减少症状的发生。但是，对于严重的胃黏膜增粗病症，应及时就医咨询专业医生，获得更为完整和个性化的治疗方案。