要调理脾虚湿阻盗汗，可以采取以下方法：

1. 饮食调理：饮食要清淡、易消化，避免食用过多油腻、辛辣、生冷食物。可以多吃一些具有健脾作用的食物，如山药、红枣、薏米等，补充营养，提高脾脏功能。

2. 调整作息：保证充足的睡眠，有规律的作息时间，避免熬夜。疲劳会加重脾虚湿阻状态。

3. 中医调理：可以选择中医药调理，中医理论认为脾虚湿阻多属于寒湿邪气阻滞脾经的情况，可以通过中药调理来改善症状。

4. 运动锻炼：适当的运动可以加快血液循环，提高新陈代谢，消散体内的湿邪，增强脾脏功能。适合脾虚湿阻的运动包括散步、太极拳、瑜伽等。

5. 心理调节：避免过度紧张、焦虑、压力过大的情绪，保持心情开朗、轻松愉快，有助于脾脏健康。

脾虚湿阻盗汗是中医中的一种常见病症，其主要原因是脾胃功能失调，导致湿气停滞并且无法排出体外，湿气积聚在体内出现症状。脾脏主要功能是消化吸收，若脾脏功能差，会导致湿气产生，从而影响正常的新陈代谢。

盗汗是脾虚湿阻的常见症状之一，这是因为湿气阻滞堆积在体内，经过皮肤表面排泄，导致出汗。调理脾虚湿阻应从改善脾胃功能入手，调整饮食，保持良好的作息习惯，适当进行运动锻炼，根据个人情况选择中医调理等方法，可以改善脾虚湿阻的症状，恢复脾脏的健康功能。同时，保持积极乐观的心态，减少精神压力，对于改善脾虚湿阻的症状也有一定的帮助。