血尿伴蛋白尿是一种严重的肾脏疾病症状，需要及时的诊断和治疗。除了医生的治疗外，患者自身的调理和保养也非常重要。以下是一些关于得了血尿伴蛋白尿后如何调理保养的建议：

合理饮食：患者应该遵循低盐、低脂、低糖、低蛋白质的饮食原则，控制饮食中盐分和油脂的摄入量，避免加重肾脏负担。同时，应该适当控制蛋白质的摄入量，以优质蛋白质为主，如鱼、肉、蛋等。

保持适量运动：适量的运动可以帮助身体排出多余的毒素和废物，有利于肾脏功能的恢复。但是，患者应该避免剧烈运动，以免加重肾脏负担。

保持良好的生活习惯：患者应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，应该戒烟限酒，避免对肾脏造成进一步的损害。

定期检查：患者应该定期进行尿液分析和肾功能检查，以监测病情的变化。如果发现异常情况，应该及时就医诊治。

心理调适：患者可能会因为病情而产生焦虑、恐惧等不良情绪，不利于病情的恢复。患者应该保持良好的心态，积极面对疾病，配合医生的治疗和建议。

得了血尿伴蛋白尿后，患者需要从饮食、运动、生活习惯、定期检查和心理调适等方面进行调理和保养。只有综合治疗和科学护理，才能更好地控制病情，促进身体的恢复。同时，患者应该保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心，争取早日康复。