得了剧烈神经根性痛后，调理和保养至关重要。剧烈神经根性痛是一种严重的神经疾病，对日常生活和工作产生了很大的影响。通过适当的调理和保养，可以减轻症状，提高生活质量。

需要休息并减轻日常活动。剧烈神经根性痛的症状包括剧烈的疼痛和神经功能障碍，如运动障碍和感觉异常。休息可以减轻症状，并有助于身体恢复。应在床上休息一段时间，避免过量活动或长时间保持同一姿势。

进行适当的热敷。热敷可以舒缓痛感和肌肉紧张。可以用热水袋或热湿毛巾在疼痛区域进行热敷，每次持续15-20分钟。在进行热敷时，要注意不要过热，以免热伤皮肤。

另外，进行适当的按摩。按摩可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张和疼痛。可以使用温和的手法，在疼痛区域轻轻按摩，每次持续10-15分钟。按摩时，要注意避免过度按摩，以免加重疼痛并导致不适。

保持良好的姿势也很重要。不良姿势可以增加症状的程度和持续时间。保持正确的坐姿和站姿可以减轻痛感，并减少对神经根的压力。可以使用支撑物，如靠垫或坐垫，来支撑腰部或颈部，保持正确的姿势。

还应避免激烈活动和重型运动。剧烈神经根性痛会导致疼痛和神经功能障碍，运动可能会加重症状。应避免激烈活动和重型运动，以免对神经根产生更大的压力。

建议寻求专业的医疗帮助。剧烈神经根性痛可能是其他潜在疾病的表现，例如腰椎间盘突出或脊髓受损。寻求专业的医疗帮助可以进行确诊，并获得适当的治疗。医生可能会建议使用药物治疗、物理治疗或手术治疗，根据病情的严重程度和个人的需求选择最佳治疗方案。

得了剧烈神经根性痛后，调理和保养非常重要。通过休息、热敷、按摩、保持良好姿势、避免激烈活动以及寻求专业医疗帮助，可以减轻症状，促进康复。同时，理解疾病原因并加以预防也是非常重要的，例如保持适度运动、保持良好的生活习惯和饮食习惯，以减少疾病的发生和复发。