得了弥漫性下腰痛的患者，在调理保养方面，有以下建议：

保持正确的姿势。长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳和酸痛，因此需要保持正确的姿势，如坐直、站直、行走时保持平衡等。

加强锻炼。适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，如游泳、瑜伽、普拉提等。

控制体重。过重会增加腰部负担，导致腰疼，因此需要控制体重。

合理饮食。