得了腹壁不自主轴动，应该在日常生活中进行一些调理和保养措施。腹壁不自主轴动，也被称为腹肌颤动，是一种不自主的腹部肌肉抖动或震颤的症状。虽然这种症状在大多数情况下是无害的，但它可能会引起不适和担忧。下面是一些调理和保养腹壁不自主轴动的方法。

保持良好的健康习惯是调理腹壁不自主轴动的关键。保持充足的睡眠，恢复身体的能量和稳定神经系统是至关重要的。每天保持健康的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和营养物质，以支持身体的正常功能。避免过度疲劳，尽量减少或避免摄入咖啡因、酒精和荷尔蒙激素等刺激物，以降低神经系统的刺激。

适当的运动也有助于调理腹壁不自主轴动。进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于放松神经系统和减轻症状。另外，进行一些针对腹部肌肉的锻炼，如腹部收缩运动和核心力量训练，可以加强腹部肌肉，以减轻不自主轴动的频率和强度。但是，在运动过程中，要注意不要过度劳累或拉伤肌肉，以免加重症状。

一些放松技巧也可以帮助调理腹壁不自主轴动。尝试深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松活动，以减轻身体和心理的紧张感。放松可以减轻压力和焦虑，从而缓解腹部肌肉的不自主轴动。

如果腹壁不自主轴动严重影响日常生活或伴随其他不适症状，最好咨询医生。医生可以对症状进行评估，确定是否需要进一步的检查和治疗。有时，腹壁不自主轴动可能是其他潜在健康问题的症状，如神经系统疾病或药物副作用。及时咨询专业医生是保护自己健康的重要步骤。

腹壁不自主轴动是一种无害但令人不适的症状。通过保持健康的生活习惯、进行适度的运动、尝试放松技巧，并咨询专业医生，可以有效调理和保养腹壁不自主轴动。记住，每个人的身体状况不同，所以在采取任何调理和保养措施前，最好先咨询医生的建议。