雀斑是一种常见的皮肤色素沉着，给患者的肌肤造成一定的影响。除了接受正规的治疗外，调理保养也是减轻雀斑症状，预防病情加重的重要措施。

保持皮肤清洁是调理保养的基础。每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。同时，注意保持手部卫生，避免用手触摸面部，以免引起细菌感染。

饮食调理也是保养雀斑的重要方面。患者应该注意多吃富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以促进皮肤新陈代谢，减轻色素沉着。同时，避免食用过多的高脂、高糖、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。

防晒是预防雀斑加重的重要措施。患者应该注意在户外活动时使用遮阳帽、遮阳伞等防晒工具，并在暴露部位涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害。

对于已经形成的雀斑，患者可以使用一些祛斑产品进行调理保养。在选择祛斑产品时，应该注意选择正规品牌、质量可靠的产品，并按照说明书正确使用。同时，不要盲目相信一些所谓的“偏方”或“秘方”，以免加重病情。

保持良好的心态也是调理保养的重要方面。患者应该保持乐观、积极的心态，不要过于焦虑和紧张，以免影响皮肤的正常代谢和修复。

得了雀斑的患者应该注意皮肤清洁、饮食调理、防晒等方面的调理保养，以减轻症状、预防病情加重。同时，保持良好的心态也是关键之一。只有全面、科学的调理保养才能让肌肤更加健康、美丽。