蔷薇疹样皮疹是一种良性的皮肤病，通常不需要治疗，并且可以自行消退。然而，为了减轻症状和预防病情恶化，以下是一些调理保养的建议：

保持外阴部清洁和干燥：经常清洗外阴部，并选择温和的清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂或洗液。洗完澡后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干外阴部，避免用力擦拭或使用粗糙的纸巾。

避免过度清洗和使用刺激性产品：过度清洗和使用刺激性产品可能会加重症状。避免频繁使用清洗剂或消毒剂，也避免使用香皂、沐浴露等刺激性强的产品。

穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免穿着紧身裤或合成纤维材质的内裤，以保持外阴部的透气和干燥。

避免抓挠和摩擦：尽量避免抓挠和摩擦患处，以免导致皮肤破损和感染。如果瘙痒或不适症状较严重，可以咨询医生并使用适当的药物进行治疗。

饮食调理：饮食中注意营养均衡，多吃水果、蔬菜和全谷类食物，避免食用过多刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、咖啡、酒等。

保持良好生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，适当进行锻炼以增强身体免疫力。

得了蔷薇疹样皮疹后，可以通过以上调理保养措施来减轻症状和预防病情恶化。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度焦虑和紧张。如果症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。