腹部不适是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如消化系统问题、腹部器官问题、泌尿系统问题、神经系统问题等。调理保养是缓解腹部不适的重要措施之一，以下是一些建议：

改善饮食习惯：腹部不适可能与饮食不当有关。建议有腹部不适症状的人注意饮食卫生，避免暴饮暴食和食用刺激性食物。同时，要保持饮食规律，适量摄入高纤维食物，如蔬菜、水果等。

增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动和消化液分泌，有助于缓解腹部不适。建议有腹部不适症状的人适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。

保持良好的生活习惯：腹部不适可能与生活习惯不当有关。建议有腹部不适症状的人保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情愉悦等。

适当按摩：按摩可以促进血液循环和肠道蠕动，有助于缓解腹部不适。建议有腹部不适症状的人适当进行腹部按摩，以缓解疼痛和不适感。

避免过度用药：如果腹部不适症状较轻，建议避免过度用药。如果症状较重或持续时间较长，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。

得了腹部不适后，可以进行适当的调理保养，如改善饮食习惯、增加运动量、保持良好的生活习惯、适当按摩等。这些措施有助于缓解腹部不适症状，促进身体康复。但是，如果腹部不适症状持续加重或伴有其他症状，建议及时就医并接受专业的治疗。