眼白蓝灰色或黑色斑点可能是由于多种原因引起的，如巩膜色素沉着、结膜色素痣、黑色素瘤等。除了接受医生的治疗和建议外，患者可以通过以下方法来调理和保养眼睛：

保持眼部清洁：保持眼部清洁是预防眼病的重要措施。患者可以使用温开水清洗眼睛，并使用干净的毛巾或棉球擦拭眼睛周围。同时，避免用手揉眼睛，以免刺激眼睛。

避免过度用眼：过度用眼是导致眼白过白的原因之一。要避免长时间使用电脑、手机等电子设备，并注意适当休息和眼部按摩。

饮食调整：饮食对眼睛的健康有很大的影响。建议多吃富含维生素C、E、A等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。同时，要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免刺激眼睛。

避免吸烟：吸烟会对眼睛的健康产生负面影响，因此要尽量避免吸烟或戒烟。

定期检查：眼白过白可能是其他疾病的症状之一，因此要定期进行眼科检查，及时发现并治疗潜在的疾病。

得了眼白蓝灰色或黑色斑点的患者可以通过保持眼部清洁、避免过度用眼、饮食调整、避免吸烟和定期检查等方法来调理和保养眼睛。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食健康，避免过度用眼和不良生活习惯对眼睛的刺激和损伤。在医生的指导下进行治疗和保养，有助于缓解眼白过白的症状，保护眼睛的健康。