眼底出血和渗出是眼部疾病的严重症状，需要及时的诊断和治疗。在接受医生的治疗建议后，患者可以通过以下方法进行调理保养，以促进眼部的恢复和预防再次发生眼底病变。

保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免过度疲劳和长时间用眼。同时，保持饮食均衡，控制血糖、血压和血脂等指标，以降低眼部病变的风险。

定期进行眼科检查。眼底出血和渗出可能是眼部疾病的晚期表现，因此定期进行眼科检查可以及早发现并治疗眼部疾病，防止病情恶化。

第三，注意眼部卫生。保持眼部清洁，避免用手揉眼睛或使用不干净的毛巾擦拭眼睛。同时，避免长时间使用电脑、手机等电子产品，以减少眼部疲劳和刺激。

第四，积极治疗原发病。眼底出血和渗出可能是由多种疾病引起的，如糖尿病、高血压、肾病等。积极治疗原发病可以预防眼底病变的发生。

避免吸烟和过度饮酒。吸烟和过度饮酒都会对眼部血管产生不良影响，加重眼底病变的症状。

得了眼底出血和渗出需要进行及时的诊断和治疗，同时注意调理保养。通过保持良好的生活习惯、定期进行眼科检查、注意眼部卫生、积极治疗原发病以及避免吸烟和过度饮酒等方法，可以促进眼部的恢复和预防再次发生眼底病变。建议患者在医生的指导下进行调理保养，以达到更好的治疗效果。