得了肠绞痛后，需要进行适当的调理和保养。要遵循医生的建议和处方，同时进行以下几个方面的调理和保养。

1. 饮食调理：饮食是调理肠绞痛的重要因素。建议遵循低脂、低纤维、低刺激性的饮食原则。可选择消化较好的食物，如米饭、面条、鸡蛋、熟土豆等，避免食用辛辣、油腻、难以消化的食物。定时进食，避免暴饮暴食和过量摄入食物。

2. 均衡饮水：保持充足的水分摄入对肠绞痛的调理有重要作用。每天饮水量应保持在1.5-2L左右，饮水应分次进行，避免一次喝很多水。

3. 规律作息：建立良好的作息习惯对肠绞痛的康复非常重要。保持充足的睡眠时间，不熬夜，保证每日有规律的作息时间。避免长时间坐着或站着，注意休息，避免过度劳累。

4. 减轻压力：心理压力是引起肠绞痛的一个重要因素，需要积极应对和减轻压力。可以通过适当的运动、放松技巧、情绪调节等方式来减轻压力，保持身心舒适。

5. 定期运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解肠绞痛。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，定期坚持运动。

6. 彻底治疗疾病：及时寻求医生的诊断和治疗，跟随医生的治疗方案进行治疗，避免肠绞痛反复发作或加重。

调理和保养的目的是减轻症状、促进康复以及预防症状反复发作。以上措施可以帮助舒缓肠绞痛的不适感，提高肠道功能，改善肠绞痛症状，同时保持身心健康。但是，注意个体差异，每个人的情况和病情各不相同，因此在调理和保养时应根据自身情况进行，遵循医生的建议，以达到最佳效果。