大人肠绞痛可通过热敷腹部、调整饮食、服用解痉药物、按摩穴位、心理疏导等方式缓解。肠绞痛通常由胃肠痉挛、饮食不当、肠道炎症、肠易激综合征、精神紧张等因素引起。
1、热敷腹部用温热毛巾或热水袋敷于脐周区域，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热力能放松肠道平滑肌，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及腹部皮肤感觉异常者慎用。
2、调整饮食发作期选择低渣流质饮食如米汤、藕粉，避免产气食物如豆类、碳酸饮料。症状缓解后逐步添加蒸蛋、软烂面条等低纤维食物。长期建议减少辛辣刺激、高脂饮食，规律进食并细嚼慢咽，有助于减少肠道刺激。
3、服用解痉药物可在医生指导下使用山莨菪碱片、颠茄片、匹维溴铵片等抗胆碱能药物，通过阻断乙酰胆碱受体抑制肠道蠕动。合并炎症时可能需要诺氟沙星胶囊、蒙脱石散等药物。须注意药物可能引起口干、视力模糊等副作用。
4、按摩穴位以拇指指腹顺时针按压足三里、中脘、天枢等穴位，每个穴位按压1-2分钟。穴位刺激通过神经反射调节胃肠功能，配合腹式呼吸效果更佳。饭后1小时内不宜进行，孕妇及腹部手术史者需谨慎操作。
5、心理疏导肠易激综合征患者可通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练缓解焦虑。每天进行15分钟深呼吸练习，必要时寻求专业心理咨询。长期精神压力会通过脑肠轴加重肠道敏感度，保持规律作息和适度运动有助于改善症状。
日常需记录饮食与症状关联，避免已知诱发因素。建议每日饮用温水1.5-2升，饭后散步10分钟促进肠蠕动。若疼痛持续超过6小时伴发热、便血，或反复发作影响生活质量，应及时进行肠镜等检查排除器质性疾病。建立健康的生活方式比短期对症处理更重要，必要时可至消化内科制定个性化治疗方案。
