要调理和保养得了精索增粗肿胀的情况，最重要的是要遵医嘱进行治疗。由于精索增粗肿胀可能由多种原因引起，因此要根据具体情况采取相应的治疗方法。以下是一些常见的调理和保养方法：

1. 定期接受医生的治疗：精索增粗肿胀可能需要采取药物治疗，如抗生素、消炎药等。有时可能需要进行手术治疗，如精索静脉结扎术等。遵循医生的建议并接受治疗是关键。

2. 休息和减轻运动：在治疗期间，应避免过度活动和剧烈运动，以减轻对精索的压力。需要保持适当的休息，避免长时间站立或坐着。

3. 佩戴适当的内裤：选择透气性好、材质柔软的内裤，避免穿着过紧过硬的内裤，以减少对精索的压迫。

4. 饮食调理：保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进身体康复。避免辛辣食物和刺激性食物，以防止加重炎症。

5. 注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，避免感染的机会。定期更换内裤和毛巾，使用温和的洗液来清洁外阴区域。

6. 避免性活动：在治疗期间，避免进行性活动，以减轻对精索的刺激和压力。

通过以上的调理和保养方法，可以有效地帮助恢复和减轻精索增粗肿胀的症状。然而，每个人的情况可能不同，因此最好咨询专业医生的建议，根据具体情况采取相应的治疗方案。同时，及时就医并养成良好的生活习惯也是非常重要的。