得了溃疡如胃溃疡或口腔溃疡后，需要进行调理和保养。正确的饮食习惯是非常重要的。保持良好的口腔卫生和消化系统健康也是必要的。接下来，我们将详细阐述这些原因。

正确的饮食习惯是调理和保养溃疡的基础。饮食应当包含易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮和鱼类。同时，要避免油腻、辛辣、咖啡、酒等刺激性食物，因为这些食物可能刺激溃疡的形成和加重症状。要保证定时进食，避免长时间空腹或暴饮暴食。这样可以帮助维持消化系统的平衡和稳定，促进溃疡的愈合和预防复发。

保持良好的口腔卫生对于口腔溃疡的调理和保养至关重要。口腔溃疡可能是由于细菌感染或其他口腔疾病引起的，因此保持口腔清洁、刷牙和使用漱口水是必要的。要避免嘴巴里的刺激物质，如辛辣食物、酒精类饮料和含有刺激性成分的口腔护理产品。这样可以降低炎症和感染的风险，促进溃疡的愈合过程。

消化系统的健康也是调理和保养溃疡的关键。消化系统的不良状态可能导致溃疡的形成和加重症状。因此，要避免情绪紧张、压力过大和快速进食等不良生活习惯，这些因素可能对消化系统产生负面影响。另外，均衡饮食和适度运动也有助于维持肠道功能和促进消化系统的健康。

正确的饮食习惯、良好的口腔卫生和消化系统健康是调理和保养溃疡的重要因素。通过保持健康的生活方式和饮食习惯，可以促进溃疡的愈合和预防复发。定期就医和咨询医生的建议也是非常重要的，因为医生可以根据病情提供更具体的建议和治疗方案。