得了溃疡穿孔或出血后，调理保养非常重要。需要立即就医，并按照医生的处方进行治疗。在治疗过程中，同时采取以下保养措施是至关重要的。

饮食方面要注意。患者应避免摄入过多刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精和浓茶。这些食物可以刺激胃黏膜，加剧溃疡的症状。相反，选择易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、低脂肪的蛋白质和低脂奶制品，有助于胃黏膜的修复和康复。

保持良好的生活习惯也很重要。避免暴饮暴食，尽量保持规律的饮食和作息时间，避免熬夜。可以采取一些放松的活动，如散步、瑜伽或深呼吸，减轻压力和焦虑。

避免使用刺激性的药物和物质。某些非处方药和化妆品可能含有对胃黏膜有害的成分，患者应谨慎选择和使用这些产品。同时，避免吸烟和二手烟，以及避免接触有毒物质，如化学药品和农药，这些都会对胃黏膜造成损害。

定期复查和遵循医生的建议也是非常重要的。医生会根据患者的具体情况调整治疗方案，并提供相关的营养和生活建议。遵循医生的指导可以帮助患者更好地恢复和康复。

得了溃疡穿孔或出血后，早期就医、合理饮食、良好生活习惯、避免刺激性药物和物质以及遵循医生的建议是关键的保养措施。这些措施可以减轻症状，促进溃疡的修复和康复。