前臂外伤后疼痛是一种常见的疾病症状，可能伴随着肌肉、骨骼、神经等组织的损伤。为了缓解疼痛、促进组织修复和预防并发症的发生，以下是一些调理保养的建议：

休息：在前臂外伤后疼痛的早期，休息是缓解疼痛和预防进一步损伤的重要措施。避免过度用力或过度活动，以免加重疼痛症状。

冰敷：冰敷可以减轻疼痛、肿胀和淤血等症状。可以使用冰袋或其他冷敷物品，在前臂外伤后疼痛的部位进行冰敷，但要注意不要过度使用冰敷，以免引起冻伤或其他不良反应。

抬高患肢：将前臂外伤后疼痛的部位抬高，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛症状。可以用枕头或被子将前臂垫高，使前臂高于心脏水平。

使用药物：可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，缓解疼痛症状。但要注意使用方法和剂量，避免出现不良反应。

物理治疗：物理治疗可以促进血液循环、缓解疼痛、促进组织修复和预防粘连等。可以根据医生的建议选择合适的物理治疗方式，如热敷、冷敷、电疗等。

针灸和按摩：针灸和按摩也可以缓解前臂外伤后疼痛的症状。但要在专业人士的指导下进行，避免加重损伤或引起其他不良反应。

功能锻炼：在疼痛症状缓解后，可以进行功能锻炼，如肌肉收缩练习、关节活动练习等。功能锻炼可以促进血液循环、增强肌肉力量和关节灵活性，预防粘连和肌肉萎缩等并发症的发生。

得了前臂外伤后疼痛要进行合理的调理保养，以缓解疼痛、促进组织修复和预防并发症的发生。同时，要注意休息、冰敷、抬高患肢、使用药物、物理治疗、针灸和按摩等功能锻炼方面进行综合调理。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。