预防前臂外伤后疼痛的最佳方法是采取预防措施，避免导致前臂外伤的发生。

前臂外伤后疼痛的主要原因是组织损伤和炎症反应。当前臂受伤时，组织会受到损害，导致疼痛和炎症反应。因此，预防前臂外伤后疼痛的关键在于避免前臂受伤。

以下是一些预防前臂外伤的措施：

1. 避免暴力冲突和危险活动：前臂受伤常常是由于暴力冲突或参与高风险活动引起的。避免参与激烈的体育运动、冲突和其他危险活动，可以大大降低前臂外伤的风险。

2. 注意个人防护：在进行体育运动或从事高风险活动时，应佩戴适当的个人防护设备，例如护手、护腕等。这些防护设备可以提供额外的保护，减少前臂受伤的机会。

3. 遵循正确的体育锻炼技巧：参与体育运动时，了解正确的技巧和动作非常重要。错误的技巧和动作可能会增加前臂损伤的风险。因此，首先应接受专业人士的指导，并确保使用正确的姿势和技巧进行锻炼。

4. 谨慎使用工具和设备：使用工具和设备时，要谨慎操作，遵循正确的使用方法和安全规范。避免小心大意或使用不熟悉的工具和设备，这些都有可能导致前臂受伤。

预防前臂外伤后疼痛的关键在于避免前臂受伤。通过避免暴力冲突和危险活动、注意个人防护、遵循正确的体育锻炼技巧以及谨慎使用工具和设备，可以有效地降低前臂外伤的风险，从而减少疼痛的发生。