唾液腺肿大是一种常见的口腔疾病，通常表现为唾液腺的肿胀、疼痛和不适。除了及时就医进行诊断和治疗外，日常的调理和保养对于缓解症状、促进康复也有着重要的作用。

以下是一些调理保养的建议：

饮食调理：保持清淡、易消化的饮食，避免辛辣、刺激性食物，以免刺激唾液腺加重肿胀和疼痛。适当多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜，以增强身体免疫力。

口腔卫生：保持口腔清洁，每天早晚刷牙，饭后漱口，以减少口腔内的细菌和食物残渣，预防感染。

避免过度刺激：避免过度张口、咀嚼硬物等动作，以减少唾液腺的负担。如有需要，可以适当使用一些消炎止痛药物来缓解疼痛。

休息与运动：保证充足的休息时间，避免过度疲劳；适当进行一些轻度的运动，如散步、太极拳等，以增强身体素质，提高免疫力。

心理调适：唾液腺肿大患者可能会出现紧张、焦虑等情绪，不利于病情恢复。需要进行心理调适，保持乐观、积极的心态，增强信心，配合治疗。

得了唾液腺肿大后，除了及时就医外，日常的调理和保养也非常重要。通过饮食调理、口腔卫生、避免过度刺激、休息与运动以及心理调适等多方面的措施，可以有效地缓解症状、促进康复。同时，也要注意保持良好的生活习惯和乐观的心态，以预防唾液腺肿大的发生。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医进行诊断和治疗。