得了强笑后，需要进行一些调理和保养措施，以加速康复和恢复面部肌肉的健康状态。下面是一些可以帮助您调理和保养的方法：

1. 休息：强笑过度可能会导致面部肌肉疲劳和紧张，所以休息是非常重要的。给自己提供足够的休息时间，让面部肌肉得到充分的放松和恢复。

2. 热敷：用热水浸湿毛巾，然后轻轻敷在笑得累的部位。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张感。

3. 深呼吸：深呼吸可以帮助恢复正常呼吸节奏，减少紧张和疲劳感。尝试通过鼻子吸气，然后通过嘴巴缓慢呼气，重复几次可以放松面部肌肉。

4. 面部拉伸：轻柔而适当地进行面部拉伸可以帮助放松紧张的面部肌肉。尝试拉伸面部各个部位，比如额头、嘴角和眼睛周围的肌肉。

5. 护肤：用温和的洁面产品洗脸，然后涂抹保湿霜来保护肌肤。强笑可能会导致面部肌肤干燥和敏感，所以保湿非常重要。

6. 补充维生素：维生素和矿物质对于面部肌肉的健康非常重要。确保饮食中摄入足够的维生素B、C和E，可以帮助肌肉恢复健康。

7. 避免过度活动：在强笑后的几天内，尽量避免过度活动面部肌肉，比如大笑或者做夸张的表情。给予肌肉充足的休息时间。

调理和保养对于保持面部肌肉的健康非常重要。休息和热敷可以缓解肌肉疲劳和紧张感，深呼吸可以放松面部肌肉，面部拉伸可以帮助肌肉放松。护肤和补充维生素可以促进肌肤的健康恢复。避免过度活动可以给予肌肉充分的休息时间，防止进一步的损伤。通过这些调理和保养方法，您可以帮助自己尽快康复，并且保持面部肌肉的健康状态。