得了咳嗽连声广泛流行，调理保养的方法有很多种。可以通过饮食来进行调理。我们应该多吃一些具有润喉作用的食物，如梨、苹果、冰糖等。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以缓解喉咙疼痛和干燥，帮助喉咙恢复正常。合理摄取适量的维生素C也对咳嗽有帮助，可以增强抵抗力，促进身体康复。

保持适当的室内湿度也是调理咳嗽的重要方法。干燥的环境会刺激喉咙，使咳嗽症状加重。因此，可以使用加湿器或者放置湿毛巾来增加室内湿度。另外，保持室内通风也有助于舒缓咳嗽症状，避免空气中的污染物对喉咙的刺激。

除了饮食和环境的调理外，适当的休息也是帮助咳嗽症状恢复的重要因素之一。休息可以让身体有足够的时间来修复受到损伤的喉咙组织，并提高免疫力，促进康复。在休息的同时，要避免过度用力和吸入刺激性气体，以免进一步加重咳嗽症状。

可以尝试一些自然疗法来缓解咳嗽。例如，可以喝一些温蜂蜜水，添加一些柠檬汁，具有舒缓咳嗽和润滑喉咙的作用。也可以用盐水漱口，杀菌消炎，减少喉咙疼痛。同时，还可以试试中药治疗，如川贝雪梨糖水、枇杷膏等，具有润肺止咳、祛痰作用。

调理咳嗽要从饮食、环境、休息和使用自然疗法等多个方面同时进行。通过合理的饮食和适当的环境、休息来缓解喉咙疼痛和舒缓咳嗽症状，以及尝试一些自然疗法，都有助于保养和调理喉咙，加快康复。但如果咳嗽症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求医生的帮助和治疗。