额部肿块是一种常见的症状，可能会对患者的日常生活造成一定的影响。除了及时就医，接受专业的治疗外，以下是一些调理保养的建议：

保持皮肤清洁：保持额头部位的皮肤清洁，避免使用过于油腻的化妆品或者暴晒。这有助于减少肿块周围的细菌滋生，避免感染。

饮食调理：保持均衡的饮食，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，避免食用过多的油腻、辛辣等刺激性食物。这有助于改善身体的免疫系统，对消除肿块有一定的帮助。

适度运动：进行适度的运动，如散步、瑜伽等，以增强身体素质，提高免疫力。但应避免剧烈运动，以免对肿块造成刺激或损伤。

避免过度劳累：保持良好的作息时间，避免过度劳累和精神紧张。过度的压力和疲劳可能会加重病情，不利于肿块的消退。

积极配合治疗：如果已经确诊为额部肿块，应积极配合医生的治疗建议。可能需要接受手术、药物治疗或者物理治疗等，患者应按时服药，并遵循医生的指导。

保持良好的心态：保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。情绪的稳定和愉快的心情有助于身体的恢复和健康。

得了额部肿块需要积极调理保养，除了保持皮肤清洁、饮食调理、适度运动、避免过度劳累、积极配合治疗外，还应保持良好的心态。这些措施有助于缓解症状，促进身体的恢复和健康。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，以促进身体健康和心理健康。