腋毛和阴毛的脱落可能是由多种原因引起的，包括疾病、药物副作用、营养不良等。针对腋毛和阴毛脱落，可以采取一些调理保养的方法以促进毛发的生长和健康。

首先是保持良好的卫生习惯。使用温和的洗发水和沐浴露，避免刺激性产品，不过分搓揉头发和阴部。干燥后，可以适量使用营养丰富的护发素或滋润霜进行保湿，防止头发干燥和断裂。

其次是合理饮食。毛发的生长需要良好的营养供应，特别是蛋白质、维生素和矿物质。建议增加高蛋白食物的摄入，例如鸡蛋、牛奶、豆类和鱼类。同时，多摄入富含维生素B、维生素C和锌的食物，如绿叶蔬菜、水果和坚果。

避免暴力梳理和过度拉扯毛发。使用宽齿梳，轻柔地梳理腋毛和阴毛，避免扯断毛发。可以将毛发用手指轻轻拨开，切记不可过度拉扯。

还有，保持良好的心理状态和生活习惯。压力和焦虑可能会导致毛发脱落，因此要保持良好的心理健康。同时，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和疲劳，以促进毛发的生长。

如果腋毛和阴毛的脱落持续存在或严重影响到生活质量，建议咨询皮肤科医生或内分泌科医生进行诊断和治疗。医生可能会根据具体情况给出其他更专业的调理保养方法或药物治疗。

针对腋毛和阴毛脱落的调理保养，要从良好的卫生习惯、合理饮食、正确梳理毛发以及保持心理健康等方面入手。如果问题持续存在或加重，一定要及时就医寻求专业的帮助和治疗，以确保健康。