嗅觉过敏是指对某些外界刺激物如花粉、灰尘、气味等产生过度反应的一种疾病。它的主要症状包括频繁的喷嚏、鼻塞、流涕以及进一步引发的头痛和咳嗽等。嗅觉过敏对患者的生活质量造成了重大影响，及早调理和保养是至关重要的。下面将介绍一些调理和保养的方法。

保持良好的卫生习惯是非常重要的。嗅觉过敏常常由过敏原引起，如花粉、霉菌及灰尘等。经常保持室内外环境的清洁对于预防嗅觉过敏的发生和复发非常重要。定期清扫房间，勤洗床上用品，定期更换空气滤网等措施可以减少过敏原的积累，从而减轻过敏症状的发作。

注意饮食调理也是缓解嗅觉过敏的有效方法之一。有些食物中可能含有引起过敏症状的物质，如某些香料、海鲜等。在饮食中避免这些过敏原，选择新鲜、多样的食材，保持充足的维生素摄入，有助于增强免疫力，减轻过敏症状。

另外，保持适宜湿度的室内环境有助于减轻嗅觉过敏症状。适度的湿度可以防止室内空气过于干燥，从而减少粉尘、花粉等过敏原的飞扬。使用加湿器或者放置一些植物来增加空气中的湿度，可以帮助改善室内环境，减轻嗅觉过敏的症状。

定期运动和控制压力对于调理和保养嗅觉过敏也具有积极的影响。运动可以增强免疫力，提高身体抵抗力，有助于减轻过敏症状。而过度的压力可能会导致免疫系统紊乱，增加过敏症状的发生。积极寻求减压的方法如瑜伽、冥想等，可以帮助我们保持身心平衡，减少过敏症状的发作。

如果嗅觉过敏症状无法通过自我调理和保养得到缓解，建议及时就医。医生可以通过对症治疗帮助患者减轻过敏症状，提高生活质量。常用的治疗方法包括使用抗组胺药物、局部鼻腔喷剂等。

得了嗅觉过敏需要通过调理和保养来减轻症状。良好的卫生习惯、合理的饮食、适宜湿度的室内环境、适度的运动和控制压力，都是帮助我们应对嗅觉过敏的有效方法。在需要时，及时就医并接受专业治疗也是重要的。

请注意，以上内容仅供参考，如需详细了解和准确的建议，请咨询医生。