情感依赖症是一种精神上的疾病，主要是把自己的感情寄托在感情或者物件上面，一旦失去之后就会难以适应生活。情感依赖症比较明显的症状是坚信自己对待某个人或者某个物件的感情是不会变的，并且是其他人无法发取代的，还有就是会时刻的想着情感依赖的东西或者人。

症状表现

过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等。

个案:29岁的伊恬结婚已经三年多，但总还像个孩子般依赖丈夫。现在只要他出差超过一个星期，她就会闷闷不乐甚至发脾气，感觉生活没什么意思，不仅生活上是如此，对待工作她也提不起热情。老公每次出差也会特别担心。因为她除了约上好朋友聊聊天也就只有独自去逛街，这段日子会感觉心里空荡荡的、仿佛少了什么似的，心情也会很烦并且觉得日子特别漫长，总不知道自己能干点什么或者做什么会让自己变得开心。

诊断:一个人闷闷不乐，找不到解决办法的时候，依赖症往往趁虚而入，情感依赖症的范畴很广，不仅体现为某个人或某种动物，有时候也表现为对某件喜爱的物品的依赖。

处方:要想从情感依赖症中摆脱出来，可以向朋友寻求帮助，要是有一个无话不谈的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。另一方面，要学会对自己的生活做出合理规划和安排。还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或某种东西，客观正确地认识自己，也是改善依赖症的关键一步。

测试

“怎么才能知道自己有没有情感依赖倾向?来检查自己有没有如下行为:

1每天出门前花至少30-60分钟搭配衣服，反复换几次才肯出门，否则一天都感觉怪怪的;

2和他在一起的时候，不停的说自己的事，好像汇报工作;

3一直坚信，自己对他的爱是不可取代的;

4最近，除了他以外，你几乎不跟其他人一起出去玩;

5强烈希望他时时刻刻想着自己，因为怕错过他的短信，连睡觉时也把手机放在枕边;

6在面临选择的时候，总是想先得到他的建议和保证，及使只是一件日常小事;

7独处时经常被“遭人抛弃“的念头所折磨，竭尽全力逃避孤独;

8过渡容忍，为了维持你们的关系，愿意做很多违背自己意愿的事;