要判断一个人是否舌纵，可以通过以下几个方法进行评估。

观察舌头的形状和外观。正常情况下，舌头应该是平坦的，两侧形状对称。舌纵是指舌头的正中线不在舌头正中间，而偏向一侧。如果观察到舌头呈现明显的偏向一侧的形状，那很可能是舌纵。

观察舌头的运动。正常情况下，舌头应该能够自由灵活地进行各种动作，如伸出舌尖、舔唇或舌盖等。舌纵患者可能会感到舌头的运动不够自如，特别是在舔唇或舌盖时会存在不适感。在观察舌头运动时需要特别注意是否存在明显的异常或不可控的动作。

注意患者的言语和发音情况。舌纵可能会影响发音、口腔清洁以及食物咀嚼、吞咽等功能。在言语中，舌纵患者可能会出现发音错误、口齿不清或困难的情况。同时，由于舌尖控制的困难，舌纵患者可能会出现食物残渣、牙菌斑的困扰。

如果怀疑患者可能是舌纵，建议就诊于医生。医生将会进行详细的检查，包括观察舌头的外观和运动，询问病史以及进行必要的实验室检查。医生可以根据患者的症状和检查结果做出准确的判断，并提供相应的治疗方案。

通过观察舌头的形状、运动和功能等方面，结合医生的专业判断，就可以判断一个人是否舌纵。及早发现并治疗舌纵，可以有效改善患者的口腔功能和生活质量。