要判断是否是湿热蕴蒸体臭，可以通过以下几个方面进行判断：体臭的味道、伴随症状、体征以及饮食生活习惯等。

湿热蕴蒸体臭的味道通常呈现出浓重的腥臭味或鱼腥味。这是由于湿热引发的皮肤炎症导致皮肤表面和毛孔内的细菌繁殖，释放出具有腐败气味的化学物质所致。

湿热蕴蒸体臭通常伴随一系列的症状，如身体湿热不适、皮肤瘙痒、疼痛或灼热感，以及多汗、口苦口干、便秘等。这些症状是湿热内蕴在体内积聚的表现。

第三，身体的体征也可以帮助判断是否是湿热蕴蒸体臭。湿热蕴蒸体臭往往伴有皮肤湿疹、红斑、溃疡、瘀斑等病症，在脉象方面，常表现为脉细数。

饮食和生活习惯也可以提供一定的线索。湿热蕴蒸体臭与饮食习惯有一定的关联，通常与高糖、高脂、辛辣、油腻、烟酒过量、暴饮暴食等不健康的饮食习惯相关。生活习惯不当，如久坐不动、缺乏运动等也可能导致湿热的形成。

通过对体臭味道、伴随症状、体征以及饮食生活习惯等方面的观察和分析，可以初步判断是否是湿热蕴蒸体臭。然而，为了得到确诊和治疗建议，最好还是向专业医生进行咨询和检查，以了解具体情况并制定相应的治疗方案。