要判断是否是头颜面部疼痛，可以根据以下几个方面进行判断。

需要了解疼痛的特点。头颜面部疼痛通常具有以下特点：疼痛的区域局限在头部和面部，可能涉及眼睛、耳朵、鼻子、颞部、额部等；疼痛可能是持续性的、阵发性的或者间断性的；痛感可以是钝痛、刺痛、搏动、压迫等。

需要了解疼痛的伴随症状。头颜面部疼痛常常伴随着其他症状，如头晕、恶心、呕吐、视力模糊、颜面部肌肉僵硬、流泪、鼻塞等。可以通过观察是否存在这些伴随症状来判断是不是头颜面部疼痛。

可以通过观察疼痛的诱因来判断。有些头颜面部疼痛有明确的诱因，如寒冷、风吹、饮食过度等。如果疼痛在特定的刺激下发生或加重，可以考虑为头颜面部疼痛。

还可以通过观察疼痛的缓解方式来判断。不同种类的头颜面部疼痛对不同的缓解措施可能有不同的反应。例如，紧张性头痛可能会在休息、按摩或通过改善姿势等方式缓解，而偏头痛可能需要药物干预才能缓解。

如果疼痛严重、持续时间较长或伴随其他严重症状，建议及时就医进行专业诊断。头颜面部疼痛可能是多种潜在疾病的症状，如偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛、颅内感染等，需要经过医生的专业诊断才能确定具体的病因。