听觉疲劳是指由于长时间暴露在高噪音环境中或长时间使用耳机等设备，导致耳朵受到过度刺激而出现不适感和疲劳。判断是不是听觉疲劳可以通过以下几个方面来进行：

1. 注意力难以集中：听觉疲劳会使得注意力难以集中，无法持续专注于听到的声音或语言，容易分心或听不清楚。

2. 声音变得模糊：听觉疲劳会使得听到的声音变得模糊不清，难以辨识与理解。即使是平常能够轻松听清的声音也会变得模糊。

3. 需要提高音量：当出现听觉疲劳时，会感觉声音变得很低，这会导致需要不断提高音量才能听清楚。如果总是需要提高音量才能听到声音，很可能是因为听觉疲劳引起的。

4. 耳鸣或听力下降：长时间处于嘈杂环境或高音量的声音中可能导致耳鸣或听力下降。如果出现持续性的耳鸣或听力下降，有可能是因为听觉疲劳所致。

除了上述的判断指标外，也可以通过以下原因来判断是否有听觉疲劳的风险：

1. 处于高噪音环境：长时间暴露在高噪音环境中，例如工地、音乐会等地方，容易导致听觉疲劳。

2. 长时间使用耳机或听音乐：长时间佩戴耳机或听音乐可能会导致听觉疲劳，尤其是在高音量的情况下。

3. 长时间接打电话：长时间接打电话可能会使得耳朵长时间处于听觉刺激状态，容易导致听觉疲劳。

判断是不是听觉疲劳需要注意关注自身的注意力、声音的清晰度、是否需要提高音量以及是否伴随耳鸣或听力下降等症状。也要考虑自身是否处于高噪音环境、是否长时间使用耳机或听音乐，以及是否长时间接打电话等因素。如果出现上述症状或存在相关风险因素，可能是因为听觉疲劳所致，应及时采取相应措施，保护听觉健康。