判断是否为痰湿阻滞月经过少，可以从以下几个方面进行自我判断：

月经量少：痰湿阻滞月经过少的主要症状是月经量少，甚至出现闭经现象。月经周期可能正常，但月经量明显减少，甚至只有点滴出血。

黏稠度高：痰湿阻滞月经过少的月经血质地黏稠，颜色偏深，甚至可能伴有血块。

身体不适：痰湿阻滞月经过少患者可能会出现身体不适的症状，如乳房胀痛、胸闷、食欲减退等。

舌苔脉象：痰湿阻滞月经过少患者可能有痰多、湿浊、肥胖、胸闷等特征，舌质淡胖苔白腻，脉弦滑。

痰湿阻滞月经过少的原因有很多，主要包括饮食不节制、过度劳累、情志不畅等。痰湿阻滞于胞宫，影响胞宫的正常生理功能，导致月经量少、闭经等症状。在判断是否为痰湿阻滞月经过少时，需要了解痰湿阻滞的原因，并进行针对性的治疗。

自我判断可能存在误差，建议在出现疑似症状时及时就医咨询医生。医生可以通过详细询问病史、进行体格检查和实验室检查等手段来确定是否为痰湿阻滞月经过少，并进行针对性的治疗。同时，患者应该保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动，以促进身体的健康。