夜尿频繁的判断标准是每晚睡眠期间起夜次数超过一次。夜尿清长是指睡眠期间频繁起夜，每晚起夜次数达到3次以上。

判断一个人是否属于夜尿清长可以通过以下几个方面来进行分析：

1. 观察夜尿次数：一般而言，正常人在晚上睡觉期间起夜的次数不会超过1-2次。如果一个人每晚起夜3次或更多，就可以考虑是否存在夜尿清长的问题。

2. 观察排尿的时间间隔：夜尿清长的人排尿的时间间隔一般在1-2小时，甚至更短。正常人则一般可以维持3-4小时的排尿间隔。

3. 观察排尿量：夜尿清长的人每次排尿量较少，而正常人每次排尿量较多。

4. 观察伴随症状：夜尿清长的人可能伴有尿急、尿频、尿痛等症状。并且，夜尿清长还可能伴随夜间失眠、疲劳、影响白天工作和生活的症状。

原因解释：

夜尿清长可能由多种原因引起，常见的原因包括：

1. 饮水过多：晚上饮水过多，容易导致夜尿清长。因此，减少晚上饮水量可以改善夜尿清长的症状。

2. 慢性尿路感染：尿路感染会导致尿频、尿急等症状，严重时可以出现夜尿清长。及时治疗尿路感染可以减轻症状。

3. 前列腺炎：前列腺炎是男性常见的泌尿系统疾病，会引起排尿困难、尿频、尿急等症状，夜尿清长是其常见的表现之一。

4. 膀胱过度活动：膀胱过度活动指膀胱容积减小，尿液积存量减少，导致尿意频繁。膀胱过度活动是造成夜尿清长的重要原因之一。

如果存在夜尿清长的情况，建议及时到医院就诊，经过详细的体格检查和相关检查，确定病因，然后针对具体原因进行治疗。