要判断是否为背脊痛，可以参考以下几个方面：疼痛的位置、疼痛的特点、疼痛的持续时间以及伴随的其他症状。

疼痛的位置可以是背部任何部位，包括上背部、中背部或下背部。背脊痛通常是集中在脊柱附近的区域，可能会向周围扩散，但不会延伸到其他部位。

疼痛的特点也是判断是否为背脊痛的重要依据。背脊痛的特点通常是钝痛、隐痛或胀痛，而不是剧痛或刺痛。这种疼痛通常是持续性的，而不是间歇性的。

背脊痛的持续时间也是一个重要指标。如果疼痛持续数周或数月的时间，并且没有缓解的迹象，那么很有可能是背脊痛。轻微的背痛往往可以自愈，但如果疼痛持续时间过长或加重，就需引起警觉。

要注意是否伴随其他症状。背脊痛往往会伴随其他身体不适，比如僵硬、肌肉紧张或肌肉无力等。如果伴随有明显的神经症状，比如下肢麻木、尿失禁等，可能需要更进一步的检查和治疗。

背脊痛通常表现为脊柱附近的持续性钝痛、隐痛或胀痛，持续时间较长，并伴随其他身体不适。如果有这些特征，就有较大可能是背脊痛。然而，通过以上指标只能初步判断，如果疼痛严重影响生活质量，还是建议及时就医，找到准确的诊断并接受相应的治疗。