判断食物过敏的最有效方法是进行过敏源测试，这是一种专业的医学检查方法。食物过敏是指人体对某种食物或食物成分产生过敏反应。过敏反应可能导致不同程度的症状，包括皮肤瘙痒、荨麻疹、呼吸困难、消化不良、腹泻等。

过敏源测试可以通过不同的方式进行，如皮肤刺激试验、血清特异性IgE抗体测定和食物挑战试验。

皮肤刺激试验是将可能引起过敏的食物、药物或其他物质以草图或滴管的方式涂抹在皮肤上，观察是否出现红肿、瘙痒等皮肤反应。

血清特异性IgE抗体测定是通过抽取一定量的血液，检测血液中特异性IgE抗体的含量。这些抗体是人体对过敏原产生的，可以根据特异性IgE抗体的水平来确定是否存在过敏。

食物挑战试验是在医生指导下，逐渐增加食物的摄入量，观察是否出现过敏反应。这种方法是最准确的过敏源测试方法，但由于过敏反应可能导致严重的症状，需要在医院或专业医疗机构进行。

除了过敏源测试，还有一些常见的症状可以帮助判断是否存在食物过敏，如突然发生的荨麻疹、呼吸道症状、胃肠道症状等。然而，这些症状并不能确切地证明存在食物过敏，只能作为食物过敏的参考。

要准确判断食物过敏，最好的方法是进行过敏源测试。这种测试可以帮助医生确定具体的过敏原，从而采取相应的治疗措施，避免食物过敏引发的相关症状。如果怀疑自己有食物过敏，应及时就医咨询专业医生。