判断是否雌激素不足可以通过以下几个方面进行观察和检查。

可以观察身体外在的表现。雌激素不足的女性可能出现月经周期异常、经量减少或者停经、乳房变小或松弛、皮肤干燥、毛发变少等症状。还可能出现身材变形，如骨盆变形较小，腰围增加等。

可以通过体检和检查进行判断。血液检查可以测量女性血液中的雌激素水平。正常情况下，女性血液中的雌激素水平会随着年龄的增长而逐渐下降。如果雌激素水平明显低于正常范围，可以判断为雌激素不足。还可以进行骨密度检查，雌激素不足可能导致骨质疏松。

可以通过病史询问和症状评估来判断。具体表现为更年期症状，如潮热、夜间出汗、情绪波动、失眠等。临床上还可以根据不同年龄段女性消化系统、心血管系统、泌尿生殖系统等方面的症状来辅助判断。

需要注意的是，由于雌激素在女性身体中扮演多种重要的生理功能，因此雌激素不足可能会对女性的身心健康产生负面影响。如果怀疑自身存在雌激素不足的问题，建议及时咨询专业医生进行评估和诊断。医生可以根据具体情况制定相应的治疗方案，如雌激素替代疗法等。同时，也应该注意保持良好的生活习惯，如保持适度的体重、均衡饮食、适量运动等，以维护女性健康。