要判断是否是手臂肌肉拉伤，可以根据以下几个方面进行判断：

1. 症状：手臂肌肉拉伤的常见症状包括疼痛、肿胀、僵硬和瘀伤等。当手臂肌肉受伤时，您可能感到剧烈的疼痛，特别是在活动或触摸受伤区域时。肌肉损伤后，也可能会出现局部肿胀和发绀。

2. 受伤方式：手臂肌肉拉伤通常是由于剧烈的运动或外力造成的。比如，突然加大运动强度、不正确的体位、扭伤等。

3. 压痛检查：在怀疑肌肉拉伤的部位轻轻按压可帮助确定受伤的区域。如果受伤区域非常敏感或疼痛，很可能是手臂肌肉拉伤。

4. 活动受限：当手臂肌肉拉伤时，会感到活动受限，无法完成正常的运动范围。任何尝试活动受伤部位的动作都会感到疼痛。

5. 医学检查：如果症状持续数天，且严重影响日常生活，建议咨询医生进行更详细的检查，包括体格检查和必要的影像学检查如X光片或MRI来排除其他可能性并确诊手臂肌肉拉伤。

需要注意的是，以上方法只是初步的判断，最准确的诊断仍需要医生的专业判断。如果怀疑手臂肌肉拉伤，请及时就医以获取准确的诊断和治疗建议。在急诊室设置肌肉拉伤的时候，专家通常会检查是否存在更严重的伤害并决定是否需要进一步的测试或成像来确定肌肉拉伤的严重程度。