要判断是否为手腕长骨刺，可以通过以下几种方法来进行判断：

1. 症状检查：手腕长骨刺通常会导致疼痛、肿胀和僵硬感。如果手腕长期处于不稳定状态，可能还会出现关节强度不足和握力下降的症状。

2. 医学影像检查：X线检查是诊断手腕长骨刺的主要方法之一。通过X光片可以清楚地看到手腕关节处是否有骨刺的存在。如果有骨刺，医生还可以评估其大小和形态。

3. 体格检查：医生可以通过触摸和观察患者的手腕来确定是否存在骨刺。手腕骨刺通常会导致关节突出并且能够触摸到。

4. 病史了解：了解患者的病史也是判断手腕是否存在骨刺的重要方法。如果患者曾经有手腕骨折、关节炎或其他手腕相关疾病的病史，那么手腕骨刺的可能性就会增加。

手腕长骨刺是由于骨再生过程中产生过多的骨质生长而形成的，通常是由于长时间的关节不稳定或反复性刺激导致的。这种刺激刺激通常是由于手腕受伤、关节炎、关节症等引起的。骨刺可以在X光或其他医学影像检查中清楚地显示出来，以帮助医生确定诊断。

通过症状检查、医学影像检查、体格检查以及病史了解，可以判断手腕是否存在骨刺。如果怀疑手腕存在骨刺，建议尽快就医进行专业诊断和治疗。