要判断是不是水疱或大疱损害，可以根据以下几个方面进行观察和判断。

观察疱疹的外观特征。水疱和大疱损害在外观上有明显的区别。水疱是一种直径较小、透明或乳白色的疱疹，其内含有无色透明的液体。水疱破裂后会在皮肤表面形成溃疡，随后逐渐干燥愈合。而大疱则较大，其内含有黄色的浑浊液体。大疱破裂后会形成较大的潮红凹陷性糜烂，并伴有明显的疼痛感。

观察疱疹的分布范围。水疱往往呈散在分布或集合分布，在一个局限区域内形成多个水疱，疱疹之间有较大距离。而大疱则倾向于连续分布，多个疱疹紧密排列并相互融合在一起，形成大面积的损害区域。

还可以观察疱疹的发展过程和伴随症状。水疱的破裂和干燥愈合通常较快，一般不伴有明显疼痛或瘙痒感。而大疱常常伴有明显的疼痛或瘙痒感，破裂后溃疡形成的时间较长。

如果对疱疹的判断仍存在困惑，建议及时就医并寻求专业医生的帮助。医生可以通过详细的病史询问、体格检查和必要的实验室检查来明确诊断，并提供相应的治疗方案。对于确诊为水疱或大疱损害的患者，医生还可以根据具体情况推荐药物治疗、休息和护理等方法来缓解症状、促进愈合。