要判断是否是毛细血管出血，可以通过以下几个方法进行判断。

观察出血部位。毛细血管出血通常发生在皮肤表面或黏膜上，并且出血点较小，血液呈红色。且毛细血管出血的血液流出速度较慢，不像大动脉出血那样喷射出来。

观察出血量。毛细血管出血量较少，通常是散点或点滴状，不会呈现大面积或大量出血现象。如果出血量过多或是持续流血，可能是其他血管或组织的损伤引起的出血。

再次，观察出血持续时间。毛细血管出血时间较短，常在数分钟到数小时内止血，不会持续不止。如果出血持续时间较长，可能是其他血管或组织的损伤引起的出血。

另外，可以用冷敷法进行初步判断。如果毛细血管出血，可以用冷敷的方式来减缓出血，因为低温可以收缩血管并减缓血液流出。如果出血得到显著改善或完全止血，很可能是毛细血管出血引起的。

如果判断仍有疑虑，可以就医求助。专业医生可以通过仔细检查和进行相关检查，如血液检查、内窥镜等，来判断出血的原因和性质。

通过观察出血部位、出血量及持续时间，结合常见的出血特点，可以初步判断是否是毛细血管出血。但最终确诊的权威性还需要专业医生的进一步诊断和治疗。