1. 观察毛发的稳定程度：当毛根松动时，毛发通常没有稳定的扎根感，容易被轻轻牵拉或抓掉。可以试着轻轻拉扯一根头发，如果容易被拔下或者毛根周围有松动的感觉，那可能是毛根松动的征兆。

2. 检查毛发的阻力：用手指轻轻按压头皮上的毛发区域，正常情况下，毛发的阻力会比较强，而松动的毛发则不会有明显阻力。注意，如果使用过多的力气按压头皮，会导致毛发出现假性松动的现象，因此在检查时要轻柔而均匀地进行。

3. 观察掉发情况：如果掉发明显增多，而且容易脱落的毛发带有白色泡沫状物或者油脂状物，这可能是毛根松动所致。毛根松动导致的掉发通常会伴随着头发变薄和毛发周期缩短的现象。

4. 注意头皮问题：毛发健康与头皮状态密切相关，如果头皮出现异常，如头皮瘙痒、红肿、脱皮等症状，可能是毛根松动的表现之一。

5. 预防毛根松动的因素：毛根松动可能与多种因素有关，例如过度梳理头发、频繁使用强力束发造型、头皮自来水中含有大量氯等化学物质等。因此，避免这些可能导致毛根松动的因素，能够有效地预防毛根松动问题。

需要注意的是，以上的判断方法仅供参考，如果怀疑自己出现了毛根松动问题，最好咨询专业医生或皮肤科医师进行诊断和治疗。