呼吸不规则是一种严重的健康问题，需要及时就医。如果您有呼吸不规则的症状，应该及时就医进行检查和治疗。

您可以观察自己的呼吸情况。如果您的呼吸频率不正常，比如呼吸过快或过慢，或者呼吸深度不正常，比如呼吸浅快或呼吸暂停等，那么可能是呼吸不规则。

您可以听自己的呼吸声音。如果您的呼吸声音异常，比如呼吸音减弱或消失，或者出现喘息声、哮鸣声等异常声音，那么也可能是呼吸不规则。

另外，您可以观察自己的身体表现。如果您的身体出现缺氧症状，比如头晕、胸闷、心慌等，或者出现二氧化碳潴留症状，比如恶心、呕吐、意识障碍等，那么也可能是呼吸不规则。

您可以进行一些简单的测试。比如，您可以尝试在安静的环境下进行数分钟呼吸计数，如果您的呼吸频率出现明显的不规律性，那么可能是呼吸不规则。

判断是否是呼吸不规则需要结合多个方面的观察和测试。如果您有疑虑，应该及时就医进行检查和治疗。医生会根据您的症状和检查结果，进行诊断并制定相应的治疗方案。同时，也需要注意保持良好的生活习惯和健康状况，以预防呼吸不规则的发生。