判断是否妊娠反应的方法是通过观察和了解身体发生的变化来判断。妊娠反应是妇女在怀孕早期经历的一系列不适症状，因为每个女性身体不同，妊娠反应的严重程度和持续时间会有所不同。

下面是一些常见的妊娠反应症状：

1. 乳房胀痛和敏感：妊娠反应通常会导致乳房变得更敏感和胀痛，乳头也可能变得更加敏感。这一变化可能发生在受孕后的几周内。

2. 早孕反应：妊娠反应的常见症状包括恶心、呕吐和食欲改变。这些症状在晨间最常见，但也可能在整天都存在。虽然被称为"早孕反应"，但不仅仅发生在早晨。

3. 体重增加：怀孕后，体重可能会逐渐增加。这是由于胎儿、羊水和子宫增大所致。

4. 频尿和尿量增加：怀孕后，因为子宫增大压迫膀胱，可能导致频尿和尿量增加。

5. 疲劳和情绪波动：怀孕早期，由于身体激素水平的变化，可能会感到疲劳和情绪波动。

判断是否妊娠反应的主要原因是排除其他可能的原因。上述症状可能与其他情况有关，如经前综合征 PMS、药物副作用、疾病或其他生理变化。所以，如果经历以上症状，最好进行妊娠测试来确认是否怀孕。

妊娠测试可以通过多种方式进行，如尿液测试或血液检查。尿液测试使用荧光素进行测试，可以检测到孕酮激素的存在，该激素是怀孕的指标之一。血液检查可以更准确地测定孕酮激素和人绒毛膜促性腺激素hCG的水平，判断是否怀孕。

通过观察和了解身体的变化，如乳房疼痛、早孕反应、体重增加、频尿和尿量增加以及疲劳和情绪波动等，我们可以初步判断是否妊娠反应。然而，为了确认怀孕，最好还是进行妊娠测试。