要判断是否为软腭疼痛，可以根据以下几个方面进行判断：

1. 症状表现：软腭疼痛的症状包括持续性疼痛感、灼热感、刺痛感或压力感等。特别是在吞咽、张口或说话时加重，这可能是软腭疼痛的一个明显特征。

2. 频率和持续时间：软腭疼痛通常会反复发作，并且持续时间较长。如果疼痛感持续时间超过一周，并且频率较高，那么很有可能是软腭疼痛。

3. 影响生活质量：软腭疼痛症状会显著影响个体的生活质量，包括吃饭、说话、睡觉等。如果疼痛导致上述活动困难或极不舒适，那么有可能是软腭疼痛。

4. 其他伴随症状：软腭疼痛可能伴有其他症状，如喉咙痛、声音嘶哑、流鼻涕、打喷嚏等。这些症状与软腭疼痛同时出现时，也可能是软腭疼痛的表现。

总结以上几点，只有在以上条件同时满足时，才能初步判断为软腭疼痛。然而，最终的确诊还需要医生的专业判断和进一步检查，因为软腭疼痛的症状也可能与其他口腔、喉咙或鼻腔疾病有关。例如，咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等都可能表现为类似的症状。因此，建议在出现持续性软腭疼痛的情况下，及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。医生可以通过详细的病史询问、口腔检查、喉镜检查等方法，来判断是否为软腭疼痛，并提供相应的治疗建议。