结膜充血可以通过以下几个方面来判断。

观察眼睛的外观。结膜充血的眼睛通常会呈现红色或粉红色。结膜是眼球的白色部分，当血管受刺激或发炎时，血管会扩张，使结膜变红。如果只是轻微的血管扩张，则眼球可能只有一小部分发红；而如果是较严重的结膜充血，则整个眼球可能都会呈现红色。

注意观察眼睛是否出现其他症状。结膜充血常伴随其他症状，如眼睛疼痛、灼热感、干涩感、异物感或视觉模糊等。这些症状可以与结膜炎、角膜炎、散光等其他眼部问题区分开来。如果只是单纯的结膜充血而没有其他症状，那么通常情况下无需过于担心。

了解可能引发结膜充血的原因。结膜充血可以由多种原因引起，例如眼睛受到外伤、过度疲劳、寄生虫感染、过敏反应、干眼症、角膜炎、结膜炎等。根据个体的情况和症状出现的时间、频率以及伴随症状的不同，医生可以进一步确定结膜充血的具体原因。

通过观察眼睛的外观、注意伴随症状以及了解可能的原因，我们可以初步判断是否为结膜充血。然而，如果自己判断不准确或者症状严重影响视力和生活质量，建议咨询眼科医生以获得准确的诊断和治疗。