要判断一个人是否吐弄舌，可以通过观察其舌头的姿势和舌腔的动作，以及通过触摸舌头的感觉来判断。以下是具体的判断步骤和原因的说明：

第一步：观察舌头的姿势。

吐弄舌的人通常在正常状态下就会有舌头外露的情况，也就是说，舌头不会伸到嘴唇内部。如果您观察到一个人在正常说话或者呼吸时舌头外露，那么很可能是吐弄舌。

第二步：观察舌腔的动作。

吐弄舌的人在张开嘴巴的时候，舌头一般会下垂，并且有时会左右摆动或者扭动。如果您注意到一个人在张开嘴巴时舌头下垂并且有摆动或扭动的情况，那么很有可能是吐弄舌。

第三步：触摸舌头的感觉。

吐弄舌的人的舌头通常会比正常人的舌头更长或者更宽。您可以尝试用手指轻轻碰触目标人物的舌头，如果感觉到舌头较长或宽，那么可以初步确认是吐弄舌。然而，在使用这个方法时要注意尊重他人的个人空间和舒适度，确保双方的互动得到充分的理解和同意。

整体来说，判断一个人是否吐弄舌主要通过观察舌头的姿势和舌腔的动作，以及触摸舌头的感觉来确定。然而，这只是初步判断，不能完全确定一个人是否真的吐弄舌，因为各人的舌头形态和习惯都有所不同。如果您需要更准确地判断一个人是否吐弄舌，最好还是请专业人士进行鉴定和诊断。