紧箍咒一样头紧可以通过以下几种症状进行判断：

头部紧绷感：感觉头部像被紧紧束缚，如同戴着紧箍咒一样。

头部疼痛：可能伴随着头部一侧或两侧的疼痛，如偏头痛或神经性头痛等。

感觉异常：感觉头部有麻木、灼热、沉重等异常感觉。

颈部不适：颈部肌肉紧张，可能伴随着颈部疼痛、僵硬等症状。

视力问题：可能伴有视力模糊、眼部疲劳等视力问题。

这些症状可能是由于多种原因引起的，如颈部肌肉紧张、颈椎疾病、偏头痛、脑血管疾病等。如果出现类似症状，建议及时就医检查，以便尽早发现病因并采取有效的治疗措施。同时，需要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如低头、长时间坐着等，以预防颈部肌肉紧张和头部不适的发生。