要判断是否出现停经和溢乳，首先需要了解这两个症状的定义和原因。

停经是指女性在正常生理期内出现月经周期的间隔时间超过3个月，或者连续6个月没有出现月经。停经的主要原因包括孕育、更年期、一些疾病和药物的影响等。

溢乳，也称为乳汁外溢，是指女性在未怀孕或哺乳期的情况下乳腺分泌的乳汁从乳头外溢。溢乳的原因包括激素失调、某些疾病影响、使用某些药物等。

要判断是否出现停经和溢乳，可以进行以下方法：

1.观察月经情况：记录月经周期及间隔时间，如果周期超过3个月或连续6个月没有出现月经，则可能出现了停经。

2.观察乳房情况：注意乳房是否有异常触感或乳头颜色有无变化，是否有乳汁外溢的现象。

3.了解基础信息：了解个人的生理状态、怀孕史、家族病史等，可能对判断是否停经和溢乳有帮助。

4.咨询医生：如果有疑虑或者持续出现停经和溢乳的症状，最好咨询医生进行进一步的检查和诊断。

注意，停经和溢乳是一些潜在疾病或生理状态的表现，因此如果出现这些症状，建议及时就医，尽早了解原因，并根据医生的指导进行相应的治疗和调理。